La retraite yoga au bout du monde: testée et…

Bonjour chers lecteurs!

En janvier de cette année, je suis partie pour la première fois seule et en retraite yoga! Double découverte 🙂

Pourquoi, me direz-vous?

Partir seule: et pourquoi pas? En fait je n’avais pas spécialement envie de demander à quelqu’un de partir avec moi faire quelque chose qui le/la motiverait à moitié, j’avais vraiment très envie d’aller au bout de mon expérience, et faire une sorte de voyage initiatique, de découverte de moi… forcément ce n’est pas accompagnée que j’aurais réussi le mieux :p et puis j’adore partir avec mes copines ou ma famille donc là c’était aussi une façon pour moi de me lancer un nouveau défi !

Le Yoga: j’ai réellement découvert le yoga il y a 2 ans. Avant je n’osais pas, ou je ne tentais pas, pour plein de raisons les unes les plus stupides que les autres! Et puis je suis partie en Thaïlande et j’ai senti que lors de ce magnifique voyage quelque chose m’avait manqué… je voulais tellement m’y mettre et pourtant je ne me sentais pas entourée pour le faire. Alors quand j’ai décidé de partir à Bali avec des amis, j’ai sauté le pas et j’ai commencé à me « préparer » avant mon voyage et là… LA révélation: j’adore ça!! Mon corps a appris petit à petit à s’adapter, s’harmoniser avec mon esprit. De nature anxieuse et stressée, j’ai appris énormément à canaliser, à relativiser, à comprendre ce qui est bon ou pas pour moi. Que du bonheur! Alors à Bali c’était yoga tous les matins à 6h, dans une nature riche et verdoyante… sauf qu’en rentrant j’en voulais encore et chez moi, aussi fou et dingue que cela puisse paraître, les cours de yoga bah y en a pas vraiment…. alors de retour de ce voyage hors du temps j’ai réfléchi 2 secondes et demi et j’ai trouvé ma retraite yoga, direction… le Sri Lanka!

Pourquoi aussi loin? Franchement, j’avais envie d’évasion mais pas à n’importe quel prix…. et mes 5j de retraite yoga m’ont coûté moins cher qu’une semaine en France donc… Une occasion en or de partir loin et me dépayser totalement!! C’est parti donc!!

Bienvenue à la Plantation Villa, Kalutara, Sri Lanka

En janvier me voilà donc en route pour un long voyage seule! Alors soyons honnête: j’ai passé le pire vol de ma vie (et des vols croyez-moi j’en ai fait un sacré paquet). Je me suis sentie totalement paralysée seule et solitaire dans cet avion… je me suis demandée quelle mouche m’avait piquée, quelle idée farfelue m’était passée par la tête, j’ai pleuré, j’ai tremblé… un cauchemar!!! :p

Et puis j’ai posé un pied à Colombo, j’ai pris le taxi jusque dans cette ville reculée et… c’était fini, je savais exactement pourquoi j’étais venue là !

La Plantation Villa est une immense plantation (forcément) entourée d’animaux et d’une végétation luxuriante; c’est une plantation qui se suffit à elle-même et qui est gérée par une anglaise qui fait travailler tout un village. Vous pouvez d’ailleurs contribuer en travaillant au jardin, en aidant etc… déjà de base c’est exactement l’état d’esprit que je cherchais!

La Plantation est axée sur la médecine ayurvédique, qui est une des plus anciennes médecines traditionnelles du monde. Pendant votre séjour, en plus du yoga et de la méditation, vous avez des soins ayurvédiques et mangez en fonction de vos « doshas » qui sont analysés par le médecin ayurvédique de la plantation: tout un programme!

Ne sachant pas si j’allais vraiment adhérer ou pas, moi occidentale invétérée (parce que bon j’ai beau aimer tout ça, faut pas se mentir, je suis une franco-italienne pure et dure, et fière de l’être!) j’ai opté pour une « petite » retraite de 5j pleins histoire de voir si ça me plaisait vraiment ou pas (je suis une fille raisonnable lol).

Le programme d’une journée type est bien rempli:

  • 6h30: la journée commence par 1h/1h30 de yoga pour un réveil en douceur
  • 7h30/8h: petit déjeuner
  • 10h: accueil des nouveaux arrivants
  • 11h: Méditation
  • 12h: Déjeuner
  • 14h/14h30: atelier cuisine ou marche méditative ou toute autre activité
  • 16h: goûter
  • 17h: Yoga du soir
  • 18h30: Dîner
  • 20h: Discussion du soir sur un sujet en particulier ou méditation du soir

Entre tout ça, vous avez vos soins en général à partir de 10h et jusqu’au yoga du soir. Les soins changent tous les jours, vous avez un petit planning qui vous est laissé le soir dans votre chambre (donc tous les jours c’est la surprise) en plus de vos traitements ayurvédiques à prendre.

Tout est très organisé, et pourtant vous êtes vraiment libres de faire ce que vous voulez! Aucune obligation pour rien, sauf que moi j’avais vraiment envie de faire ça à fond car 5j, ça passe super vite! Donc j’étais à fond sur tout…

Faire 3h de yoga par jour… ça change de mes 20mn du matin!! J’avais vraiment peur de ne pas être à la hauteur et en fait on commence par apprendre que le yoga, c’est un défi avec soi même et non pas avec les autres. On s’en fiche de savoir si on est plus souple que la voisine d’à côté ou si on tient plus l’équilibre qu’une chandelle… on fait ce que notre corps accepte de faire et on le pousse doucement mais sûrement à se dépasser et à aller plus loin… le pied pour moi! J’ai tendance à ne pas avoir confiance, à me sentir toujours moins bien que les autres surtout au niveau du sport et le yoga me redonne cette confiance, je me découvre capable de faire des choses dont je ne me sentais pas capable et surtout je m’en contre fous du regard des autres!! Une vraie libération car aujourd’hui je peux faire du yoga absolument partout, peu importe que ça fasse rire ou que les gens regardent, pendant ce temps c’est entre moi… et moi 😉

La méditation: alors pour moi qui ait un cerveau qui marche H24 à 100 à l’heure c’est en général un groooos défi! Seule je décroche vite, j’ai pourtant essayé des applis, des bouquins et j’en passe… au bout d’un moment ça part à penser aux courses, aux soucis, à machin qui me prend la tête ou à bidule qui m’énerve lol. Alors là loin de tout et de tous, je me suis dit que ça irait mieux…. effectivement j’ai réussi à méditer mais pas sur les laps de temps imposés!!! Oui je suis sincère… mais c’est déjà une petite victoire de décrocher réellement pendant 5/10mn et sentir les émotions monter en soi parce que vous avez réussi à toucher quelque chose au fond de vous! Team #fièredemoi

La médecine ayurvédique: alors ça c’était la big découverte OMG de la semaine! Niveau bouffe soyons honnête: j’ai crevé la dalle. Dans la médecine ayurvédique on ne mange pas pour se faire plaisir mais pour faire du bien à son corps et à son esprit en fonction de ses doshas. Autant vous dire que l’épicurienne que je suis, le taureau (oui les taureaux sont des gourmands c’est bien connu) a connu de grands moments de solitude pendant ces 5j sans café, sans sucré, avec des plats à l’apparence rebutante, avec des goûts parfois bizarres, des soupes épicées au petit déjeuner, des tisanes à ne plus savoir quoi faire bref…. je ne suis pas partie en retraite pour bien manger, mais pour me détoxifier et c’est clairement un pari réussi! Je savais que j’en avais QUE pour 5j donc pareil j’ai pris mon mal en patience, j’ai rêvé de poulet rôti (oui rêvé), j’ai eu les larmes qui me sont montées aux yeux quand au goûter on nous a servi des crêpes à la banane et coco. J’ai eu des migraines et des courbatures parce que mon corps était en manque de certaines choses! Et j’ai vu que si j’avais continué je serais rentrée fine et svelte… mais c’est quand même pas la joie de manger sans envie lol

Les soins sont aussi dans le même état d’esprit: on est pas là pour se faire papouiller mais bien pour soigner notre corps et notre tête!! La base c’est l’huile de sésame dont vous êtes imbibés de la tête aux pieds à longueur de journée, au point où vos vêtements sont trempés même après la douche, que vos cheveux gardent un aspect gras même après 3 shampoings et que votre valise en rentrant sent toujours l’huile chaude (oui même en octobre je l’ai ouverte il y a peu lol) et que vous pouvez jeter la moitié de votre garde robe (donc un conseil: emmenez des vieux trucs pourris!). Il y a des soins extérieurs et intérieurs (que je n’ai pas testé car 5j pas le temps de faire de lavages de quoi que ce soit…. sauvée :p) mais là aussi c’est sport. Le massage du cuir chevelu, on se demande si on va sortir chauve, la cuve de vapeur vous laisse à la limite de l’apoplexie, le massage du dos je suis certaine que ma gentille masseuse m’a remis des os en place. Et pourtant c’est juste le bonheur 🙂

Terminons par les échanges: moi qui appréhendait ce voyage « seule » je me suis sentie entourée plus que jamais! Déjà, plein de personnes viennent seules dans ce genre d’endroit et on comprend bien pourquoi 😉 et puis une relation forte s’installe directement. On vit en communauté, on partage les repas à table avec des inconnus à qui on parle sans complexe, on rit, on pleure et on est là pour les mêmes raisons donc pas besoin de se justifier. J’ai vécu 5j de bienveillance totale, j’ai rencontré des personnes venant des 4 coins du monde avec des histoires incroyables… et je suis repartie non sans avoir pris dans les bras chacun des participants, non sans une embrassade, un mot gentil, une promesse de continuer le chemin qu’on a entamé ensemble ici. C’est certainement quelque chose que je chérirai toute ma vie parce que c’est ce qui a été le plus précieux dans toute cette incroyable aventure! J’ai trouvé un incroyable apaisement et une force insoupçonnée dans ce séjour 🙂

Et puis j’étais un peu jalousée parce que moi je savais qu’au bout de ces 5j j’allais retrouver: mon café, mon apéro et mon buffet…. direction 1h de là… les Maldives! Et oui je me suis offert une petite folie, pour continuer à m’occuper de moi.. mais si vous êtes curieux, ce sera pour une autre fois! 😉

La retraite yoga? Testée, approuvée et…. vivement que je recommence!!!

4 pensées sur “La retraite yoga au bout du monde: testée et…

  • 5 novembre 2019 à 14 h 00 min
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    Woh ce n’est absolument pas fait pour moi tout ça mais ton article était très très intéressant ma Oli ! Je l’ai dévoré avec intérêt de la première à la dernière ligne. Hâte de te lire de nouveau !

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  • 14 novembre 2019 à 5 h 49 min
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    C’est tout à fait pour moi ce genre de truc
    Mais encore plus seule
    Et en marchant

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    • 14 novembre 2019 à 10 h 22 min
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      C’est tout à fait possible ça! Des retraites y en a partout et sous toutes les formes 😉

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